L'odeur du partenaire améliore le sommeil

Lisa Vogel a étudié le journalisme départemental avec une spécialisation en médecine et en biosciences à l'Université d'Ansbach et a approfondi ses connaissances journalistiques dans le cadre d'un master en information et communication multimédia. Cela a été suivi d'un stage dans l'équipe éditoriale de Depuis septembre 2020, elle écrit en tant que journaliste indépendante pour

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L'amour passe par le nez : ceux qui reniflent l'odeur de leur partenaire dorment mieux. Tout ce que vous avez à faire est de poser votre tête sur un T-shirt usé.

T-shirt comme taie d'oreiller

Des chercheurs de l'Université canadienne de Colombie-Britannique ont envoyé 155 femmes au lit deux soirs avec deux T-shirts identiques comme taies d'oreiller.

Son partenaire avait déjà porté une chemise pendant 24 heures. Les hommes n'étaient pas autorisés à utiliser des parfums tels que du déodorant ou du parfum.L'exercice, le tabagisme et les aliments qui affectent les odeurs corporelles étaient également tabous. La deuxième chemise venait soit d'un homme étrange, soit elle n'a jamais été portée. Les femmes n'ont pas su quelle chemise avait été portée et par qui.

Mouvements enregistrés pendant le sommeil

Après s'être couché, une horloge avec un capteur de mouvement intégré a enregistré les mouvements des participants pendant leur sommeil. Le matin, les femmes ont évalué à quel point leur sommeil avait été reposant.

Ils ont également indiqué s'ils pensaient avoir la chemise de leur partenaire au lit avec eux. Si les femmes en étaient convaincues, elles jugeaient leur sommeil plus réparateur.

Mais quelle que soit la perception personnelle de la qualité du sommeil, les trackers de mouvement ont enregistré un sommeil plus calme si la chemise de l'être cher était le compagnon nocturne et non celui d'un étranger ou d'un non porté.

"Les trackers de mouvement montrent que les participants étaient moins susceptibles de se retourner lorsqu'ils étaient entourés de l'odeur de leur partenaire - même s'ils n'avaient pas reconnu l'odeur", explique le professeur Frances Chen, auteur principal de l'étude. La raison de l'effet positif est probablement le sentiment de sécurité, de calme et de détente que l'odeur du partenaire de vie déclenche, écrivent les chercheurs.

Aussi efficace qu'une hormone du sommeil

L'odeur familière a même eu un effet similaire à l'utilisation de préparations contenant l'hormone du sommeil mélatonine. «Notre étude montre que l'odeur du partenaire augmente la qualité du sommeil», explique Marlise Hofer, auteure principale et doctorante au département de psychologie.

Un t-shirt usé de l'être aimé peut améliorer le sommeil et le bien-être en cas de séparation spatiale comme les relations à distance ou lors de déplacements. D'autres recherches devraient maintenant montrer si l'odeur des parents a un effet similaire sur le sommeil de leurs enfants.

Presque un Allemand sur deux dort mal

S'armer pour les nuits solitaires avec le t-shirt de votre partenaire pourrait aider beaucoup dans ce pays. Selon une enquête de Statista, une femme sur deux et 40 % des hommes allemands ont du mal à dormir toute la nuit. Des études montrent que la proportion de personnes employées est particulièrement élevée à 80 pour cent. Tendance ascendante.

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