Sauna : la transpiration maintient la tension artérielle basse

Christiane Fux a étudié le journalisme et la psychologie à Hambourg. Le rédacteur médical expérimenté rédige des articles de magazines, des actualités et des textes factuels sur tous les sujets de santé imaginables depuis 2001. En plus de son travail pour, Christiane Fux est également active dans la prose. Son premier roman policier a été publié en 2012, et elle écrit, conçoit et publie également ses propres pièces de théâtre policières.

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Ceux qui prennent un sauna plusieurs fois par semaine réduisent leur risque d'hypertension artérielle : l'alternance de chaleur et de froid entraîne les vaisseaux sanguins - avec un effet énorme.

Les Finlandais sont les champions du monde de l'utilisation du sauna : 99 % de la population s'assoit dans la salle de sudation au moins une fois par semaine, la plupart encore plus souvent. En Finlande, la transpiration est pratiquement une panacée : elle est censée renforcer le système immunitaire et ainsi protéger contre diverses maladies. Des chercheurs travaillant avec Jari Laukkanen de l'Université de Finlande orientale ont montré que le cœur et la circulation en bénéficient également.

Ils ont accompagné environ 1 600 Finlandais d'âge moyen pendant 25 ans en moyenne. Aucun d'entre eux n'a d'abord souffert d'hypertension artérielle. Au cours de l'étude, 15 pour cent d'entre eux ont développé une hypertension artérielle.

La transpiration fonctionne

Les amateurs de sauna les plus avides parmi les participants ont été épargnés beaucoup plus souvent : parmi ceux qui ont visité les salles de sudation quatre à sept fois par semaine, seulement la moitié des personnes ont développé une hypertension artérielle au cours de la période d'étude par rapport à ceux qui n'ont fait que transpirer. cure une fois par semaine. Ceux qui ont pris un sauna deux à trois fois par semaine ont réduit leur risque d'hypertension jusqu'à 24%.

Les chercheurs n'ont pas fait de comparaison avec les participants qui n'ont pas du tout pris de sauna - car en Finlande, il est difficile de trouver quelqu'un qui n'y va pas régulièrement.

Aller au sauna peut avoir un effet bénéfique sur la tension artérielle par divers mécanismes. La température corporelle augmente jusqu'à deux degrés lors d'une visite au sauna. Cela provoque l'élargissement des vaisseaux sanguins. Lorsqu'ils se refroidissent soudainement, ils se rassemblent à nouveau.

Entraînement pour les vaisseaux sanguins

Des visites régulières au sauna améliorent la fonction endothéliale. C'est la couche de cellules qui tapisse les veines à l'intérieur. Entre autres choses, il est chargé de contrôler l'élargissement et le rétrécissement des vaisseaux et de déterminer la perméabilité des vaisseaux sanguins. L'endotherme joue un rôle central dans la régulation de la pression artérielle.

L'influence mentale d'aller au sauna peut également avoir un effet positif sur la tension artérielle : prendre un sauna est relaxant.

Pour qui le sauna est-il risqué ?

Aussi sains que soient les saunas, certains patients ne les recommandent pas. Cela s'applique aux personnes dont le cœur bat, par exemple après une crise cardiaque, avec une hypertension artérielle sévère ou un cœur serré (angine de poitrine). La prudence est également de mise avec les maladies rénales, mais aussi avec les infections comme le rhume et la grippe, le stress circulatoire dû à la chaleur peut être trop important.

Chez les personnes souffrant d'asthme aigu, en revanche, le choc thermique peut provoquer une contraction soudaine des bronches, provoquant une crise grave. Si vous souffrez d'une maladie préexistante, vous devriez donc discuter avec votre médecin de l'opportunité d'une visite au sauna.

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