Courbatures

Dr. rer. nat. Daniela Oesterle est biologiste moléculaire, généticienne humaine et rédactrice médicale de formation. En tant que journaliste indépendante, elle écrit des textes sur des sujets de santé pour des experts et des profanes et édite des articles scientifiques spécialisés rédigés par des médecins en allemand et en anglais. Elle est responsable de la publication de cours de formation avancée certifiés pour les professionnels de la santé pour une maison d'édition de renom.

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La douleur dans les membres est l'une des plaintes non spécifiques les plus courantes dans la population générale. Ils peuvent ressentir des picotements, tirer ou déchirer, et ils peuvent être très violents. Leurs causes sont diverses et vont d'un rhume inoffensif à l'ostéoporose en passant par les rhumatismes et le cancer. En savoir plus sur le sujet : Quelles sont les causes possibles des courbatures ? Qu'est-ce qui aide contre les plaintes? Quand faut-il consulter un médecin ?

Bref aperçu

Causes des courbatures : par exemple rhume, grippe, douleurs musculaires, troubles circulatoires, arthrose, rhumatismes, ostéoporose, maladies nerveuses, tumeurs
Quand chez le médecin Si vous n'êtes pas sûr qu'il y ait une cause inoffensive à la douleur, ou si la douleur dans les membres revient sans cesse, dure longtemps ou s'aggrave.
Traitement : Si la cause de la douleur au membre nécessite un traitement, votre médecin initiera un traitement approprié.
Vous pouvez le faire vous-même : pour les douleurs dans les membres liées au rhume ou à la grippe, le repos au lit, les analgésiques et les médicaments contre la fièvre (comme l'ibuprofène) sont souvent utiles. Si un stress unilatéral ou une mauvaise posture en est la cause, vous devez les corriger ou les éviter (par exemple en adaptant l'entraînement sportif ou le lieu de travail).

Courbatures : causes et maladies possibles

Tout le monde a des bras et des jambes douloureux au moins une fois dans sa vie. Les causes sont multiples. Très souvent, seul un rhume sévère ou une infection pseudo-grippale en est la cause, et la douleur aiguë s'accompagne alors souvent d'une fièvre. Dans d'autres cas, les courbatures et les douleurs surviennent sans rhume ni fièvre. Parfois, elle est causée par des muscles endoloris, mais elle peut aussi être causée par une maladie plus grave. Une première indication de la cause possible de la douleur des membres est son évolution - la douleur des membres est-elle aiguë ou chronique ?

Courbatures aiguës

Une douleur soudaine et aiguë dans les membres ne dure généralement que quelques heures, voire plusieurs jours, peut être localisée avec précision et a généralement une cause organique (par exemple, une infection ou une blessure). La durée et l'intensité de la douleur au bras ou à la jambe sont généralement en corrélation avec l'étendue de l'infection ou des dommages. Les déclencheurs de douleur aiguë des membres comprennent :

Infections : le rhume, la grippe, la rougeole et d'autres infections virales et bactériennes sont souvent associés à des douleurs. Les autres symptômes courants sont les maux de tête, la fièvre et la fatigue.
Occlusion vasculaire due à des caillots sanguins : Si un caillot se forme dans le sang, il peut fermer un vaisseau - soit sur le lieu de sa formation (thrombose aiguë) soit à un autre point du système vasculaire (embolie aiguë). Si un bras ou une jambe est touché, une douleur aiguë dans les membres peut survenir. Ils s'installent brutalement et deviennent très intenses (douleur d'anéantissement).
Blessures sportives ou blessures accidentelles
Les surcharges dans le sport
Posture incorrecte du corps à long terme : par exemple, malpositions congénitales ou acquises des pieds, charges incorrectes dues à des jambes de longueurs différentes, posture incorrecte dans le travail quotidien au bureau

Par exemple, une douleur aiguë au bras peut être causée par :

Coude de tennis (epicondylopathia humeroradialis)
tendinite aiguë (par exemple dans l'avant-bras)
rayonnement non spécifique de la douleur dans les bras
douleur irradiante provenant de zones à l'étroit dans le bras ("douleur référée")

Les déclencheurs courants de douleurs aiguës aux jambes sont, par exemple :

Irritation du nerf sciatique
Syndrome du piriforme (irritation ou pincement du muscle piriforme sous les fesses)
Tension des muscles adducteurs des cuisses (rentrer la jambe écartée)
Bursite de la hanche (bursite trochantérienne)
maladie douloureuse du cartilage à l'arrière de la rotule (chondropathia patellae)
Éperon talalgique (fasciopathie plantaire)
Douleur au tendon d'Achille (achillodynie)

Courbatures chroniques

La douleur chronique des membres est une douleur dans les bras et/ou les jambes qui persiste depuis au moins trois à cinq mois. Les personnes touchées ne peuvent généralement plus identifier la douleur et la douleur a tendance à s'aggraver.

Facteurs de risque de douleur chronique des membres

La douleur chronique des membres est caractérisée par une dépendance typique au genre et à l'âge. Les femmes sont plus susceptibles que les hommes de ressentir des douleurs persistantes aux bras ou aux jambes. Ce que les deux sexes ont en commun, cependant, c'est que les courbatures deviennent plus fréquentes avec l'âge.

D'autres facteurs pour le développement de la douleur chronique des membres sont:

État émotionnel : L'anxiété et la dépression sont des facteurs de risque connus pour le développement de courbatures et de douleurs.
Lieu de travail : Un effort physique important au travail ou des activités exclusivement sédentaires entraînent une augmentation des plaintes au niveau du système musculo-squelettique. De plus, l'environnement social au travail, le stress au travail et la satisfaction au travail sont d'autres facteurs qui peuvent influencer la survenue de douleurs des membres.
Mode de vie : des facteurs tels que l'activité physique, le tabagisme, la consommation d'alcool, l'obésité, etc. augmentent également le risque de courbatures.

Courbatures chroniques

Des douleurs chroniques dans les bras ou les jambes peuvent être le symptôme de troubles médicaux plus graves. Les causes courantes sont par exemple :

Ostéoporose (perte osseuse) : Dans cette maladie, la substance osseuse est de plus en plus dégradée. Les conséquences sont l'apparition de douleurs dans les membres et des os facilement brisés. Divers facteurs sont impliqués dans le développement de l'ostéoporose (âge avancé, sexe féminin, dispositions familiales, manque d'exercice, malnutrition).
Maladies articulaires dégénératives et inflammatoires : des maladies telles que l'arthrose, la polyarthrite rhumatoïde et les rhumatismes des tissus mous sont souvent associées à des douleurs dans les membres qui augmentent progressivement au fil des jours, des semaines et des mois.
Inflammation des tendons et des gaines tendineuses : charges unilatérales, troubles fonctionnels et posture incorrecte (par ex.au niveau de l'avant-bras, de la cuisse ou du genou) peut entraîner une inflammation douloureuse des tendons et/ou des gaines tendineuses. Si la cause n'est pas corrigée, la douleur peut devenir chronique.

Cancer : les maladies tumorales malignes peuvent provoquer des douleurs dans les membres en plus d'autres symptômes. La plupart de la douleur provient de la tumeur elle-même ou de ses dépôts (métastases, par exemple dans les os).
Névralgie (douleur nerveuse) : la douleur nerveuse dans les bras et les jambes se produit lorsque les nerfs périphériques sont endommagés - soit mécaniquement (par exemple avec une hernie discale), par une inflammation (par exemple avec une infection à herpès zoster) ou des troubles métaboliques (tels que le diabète sucré). Mais une consommation élevée d'alcool peut également endommager les nerfs et ainsi déclencher des douleurs dans les membres, entre autres.
Ischémies (troubles circulatoires) : Les troubles circulatoires chroniques des membres peuvent s'accompagner de douleurs intenses. Une cause fréquente est le durcissement des artères (artériosclérose), comme dans la claudication intermittente (PAD ou jambe du fumeur). Dans le syndrome de Raynaud, les crampes vasculaires provoquent des troubles circulatoires de type crise et parfois douloureux, notamment au niveau des doigts.
Problèmes dans la région de la colonne vertébrale : un exemple est le syndrome des facettes - il peut causer des maux de dos qui peuvent s'étendre aux jambes. L'irritation des racines nerveuses dans la région vertébrale (par exemple en raison d'une hernie discale) est une cause possible de douleur unilatérale ou bilatérale au bras ou à la jambe (par exemple sciatique).

Douleurs corporelles : vous pouvez le faire vous-même !

Si vous souffrez de douleurs aiguës dans les membres à la suite d'une maladie infectieuse inoffensive (un rhume par exemple), des mesures simples telles que le repos au lit et des analgésiques légers et des médicaments antipyrétiques suffisent souvent à soulager la douleur. Vous devez également boire beaucoup pour compenser l'augmentation des besoins en liquide et pour renforcer les défenses de l'organisme.

Certains patients se sentent au chaud - par exemple une bouillotte ou un oreiller à grains chauds (oreiller en pierre de cerise) - agréablement sur les membres douloureux. Pour d'autres, la douleur dans les membres est plus susceptible de s'atténuer avec des remèdes maison rafraîchissants, par exemple avec des compresses froides pour les mollets.

Si des désalignements ou une tension excessive sont à l'origine de vos douleurs dans les membres, les mesures suivantes peuvent vous aider :

Assurez-vous de maintenir une bonne posture et, si nécessaire, entraînez des muscles sous-développés sous la direction d'un kinésithérapeute expérimenté.
Renforcez les muscles de tout votre système musculo-squelettique grâce à des exercices de force réguliers et légers.
Si vous êtes en surpoids, réduisez votre poids.
Si vous devez rester assis longtemps devant votre ordinateur, assurez-vous d'avoir une posture correcte, des pauses régulières et des exercices de relaxation.
Différentes longueurs de jambes et malpositions des pieds peuvent être corrigées orthopédiquement (par exemple avec des semelles / semelles) ou par la physiothérapie. Parfois, les blocages dans la région pelvienne sont également le déclencheur de douleurs aux membres. Ils peuvent être résolus par des thérapeutes expérimentés.
Dans le cas d'un travail physique intense, il faut essayer de réduire l'effort, apprendre des techniques de travail douces et faire de l'utilisation d'aides la règle (bretelles, chaussures adaptées, etc.). Assurez-vous d'avoir un équilibre dans votre temps libre, par exemple grâce à des sports adaptés comme la natation ou le vélo.

Évitez la surcharge athlétique unilatérale.
En cas de tendinite aiguë ou de tendinite, un soulagement temporaire (extensif) et une immobilisation sont conseillés. Les applications froides (glace, Coolpad), que vous répétez plusieurs fois par jour, apportent un soutien.

Douleurs corporelles : quand faut-il consulter un médecin ?

Les douleurs aux jambes et/ou aux bras peuvent avoir tellement de causes différentes, parfois graves, que vous ne devez vous abstenir d'aller chez le médecin que si vous avez une explication inoffensive à vos symptômes (par exemple rhume, grippe, douleurs musculaires, inoffensif) Blessure sportive ).

Vous devez avoir un examen médical urgent si la douleur persiste et/ou s'aggrave. Cela peut être dû non seulement à des blessures majeures du système musculo-squelettique (os cassés, blessures aux capsules articulaires, etc.), mais aussi à des maladies sous-jacentes dangereuses telles que les rhumatismes, l'ostéoporose, le diabète sucré ou les tumeurs.

Vous devriez également consulter un médecin s'il existe un risque que vos courbatures deviennent chroniques. Cela peut être le cas dû à une cause physique (par exemple en cas de stress continu incorrect ou excessif) et/ou cela peut être renforcé par le cerveau et sa mémoire dite de la douleur. Par exemple, si vous êtes sujet à la dépression, le risque de douleur chronique est plus grand. Aller chez le médecin tôt est très conseillé dans de tels cas.

Douleurs dans les membres : que fait le médecin ?

Le médecin essaiera de trouver la cause de votre douleur dans les membres en discutant d'abord de vos antécédents médicaux (anamnèse) avec vous. Il demande, par exemple, depuis combien de temps avez-vous mal au pelage et où cela se produit exactement (bras et/ou jambes ; un ou les deux côtés). Décrivez également le type de douleur (coup de couteau, morsure, déchirure, etc.) et dites-lui si certains mouvements aggravent la douleur. Le médecin vous posera également des questions sur vos activités sportives, vos conditions de travail et d'éventuels accidents dans le passé.

En fonction de la cause suspectée, des examens complémentaires sont alors en attente. Un examen physique peut fournir des indices importants. Par exemple, les inflammations et infections locales sont généralement rapidement reconnaissables par la rougeur, l'enflure et la zone douloureuse étroitement définie. Si le médecin suspecte une cause orthopédique, un examen plus détaillé de l'appareil locomoteur est indiqué. Ici, le médecin portera une attention particulière à votre démarche et à votre posture du dos et ressentira les zones douloureuses. La fonction des articulations dans la zone douloureuse, l'état des muscles et tendons environnants et les tests sensoriels (force musculaire, réflexes) sont également importants.

Les procédures d'imagerie telles que les rayons X, la tomodensitométrie ou la tomographie par résonance magnétique sont utilisées pour clarifier davantage les dommages au système musculo-squelettique en cas de douleur dans les membres.

Parfois, des tests sanguins sont également utiles, par exemple si vous soupçonnez une infection virale aiguë telle que la grippe ou une infection pseudo-grippale.

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