Les bouffées de chaleur

et Carola Felchner, journaliste scientifique

Ingrid Müller est chimiste et journaliste médicale. Elle a été rédactrice en chef de pendant douze ans. Depuis mars 2014, elle travaille comme journaliste indépendante et auteure pour Focus Gesundheit, le portail de la santé ellviva.de, la maison d'édition living crossmedia et la chaîne de santé de rtv.de.

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Carola Felchner est rédactrice indépendante au service médical de et conseillère certifiée en formation et nutrition. Elle a travaillé pour divers magazines spécialisés et portails en ligne avant de devenir journaliste indépendante en 2015. Avant de commencer son stage, elle a étudié la traduction et l'interprétation à Kempten et à Munich.

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La plupart des femmes associent directement les bouffées de chaleur et les sueurs à la ménopause (climatérique). En fait, presque toutes les femmes ménopausées sont en proie à des attaques de chaleur indésirables. Ils font partie des cinq symptômes climatériques les plus courants. Les personnes touchées sont soudainement frappées par des vagues de chaleur plusieurs fois par jour. Vous rougissez et votre cœur bat plus vite. Découvrez ce qui peut être derrière les bouffées de chaleur en plus de la ménopause et ce que vous pouvez faire à ce sujet.

Bref aperçu

Description: Coups de chaleur dus à l'élargissement des vaisseaux sanguins et à l'augmentation du flux sanguin, souvent pendant la ménopause, souvent accompagnés de pression dans la tête, d'inconfort, de palpitations
Causes : c.-à-d. Changements hormonaux au cours de la ménopause, consommation de café, de thé ou d'alcool, aliments épicés, très chauds ou difficiles à digérer, stress, obésité, certains médicaments, maladies comme l'hyperthyroïdie, le diabète, les allergies ou les tumeurs
Quand chez le médecin avec symptômes ménopausiques sévères, suspicion de causes autres que la ménopause
Diagnostic : Consultation avec la patiente (anamnèse), examen physique (ex : examen gynécologique en cas de suspicion de ménopause), examens complémentaires en fonction de la suspicion, ex : dosage des hormones thyroïdiennes, tests d'allergie, coloscopie, etc.
Thérapie : selon la cause ; pour la ménopause, p. pour les autres déclencheurs, la maladie sous-jacente est traitée
Auto-assistance : c.-à-d. Vêtements aérés en fibres naturelles, maintien ou obtention d'un poids normal, aliments facilement digestibles et épicés, exercices de relaxation, environnement de sommeil frais

Bouffées de chaleur : description

Les bouffées de chaleur ne sont pas rares chez les femmes ménopausées. Jusqu'à 90 pour cent de toutes les femmes ménopausées subissent des poussées de chaleur désagréables. Cependant, toutes les femmes ne sont pas affectées par les bouffées de chaleur avec la même fréquence, la même durée et la même intensité. Certaines femmes souffrent plus, d'autres moins.

Les bouffées de chaleur peuvent affecter les femmes ménopausées trois à 20 fois par jour. Ils durent quelques minutes, parfois plus. Souvent ils s'annoncent par une sensation de pression dans la tête ou un malaise diffus. S'ensuit des vagues de chaleur montantes et descendantes qui inondent le haut du corps, le cou et le visage.

Si une telle vague de chaleur vous frappe soudainement, c'est parce que les vaisseaux sanguins s'élargissent soudainement et que le flux sanguin dans les régions externes (périphériques) du corps augmente. En conséquence, la peau devient rouge, la température de la peau augmente et les femmes transpirent. Plus tard, tout s'inverse : en raison de la transpiration et de la baisse de la température corporelle centrale, les femmes touchées commencent souvent à geler après une bouffée de chaleur.

Les bouffées de chaleur sont souvent accompagnées de palpitations. Cependant, ce n'est pas un signe de maladie cardiaque, mais une réaction naturelle du système circulatoire. Le rythme cardiaque se calme généralement rapidement. Les poussées de chaleur peuvent également se produire la nuit et priver les femmes de sommeil. Les bouffées de chaleur sont plus fréquentes au début de la ménopause, après quoi elles diminuent lentement. Ils disparaissent généralement d'eux-mêmes après un an ou deux.

Bouffées de chaleur : causes et maladies possibles

Le plus souvent, les bouffées de chaleur sont associées à la ménopause. Mais il existe d'autres déclencheurs possibles tels que des facteurs liés au mode de vie, des médicaments et certaines conditions médicales.

Ménopause

Le mécanisme exact par lequel les pics de chaleur se produisent pendant la ménopause n'est pas encore clair. Ce qui est certain, cependant, c'est que le changement hormonal joue un rôle important : les experts soupçonnent que le déclencheur est une libération accrue d'hormones de stress telles que l'adrénaline. Et cela, à son tour, pourrait finalement être dû à la baisse des niveaux d'œstrogènes pendant la ménopause. En termes simples : le manque croissant d'œstrogènes semble provoquer un dysfonctionnement de la thermorégulation centrale du cerveau.

mode de vie

En plus des hormones, d'autres facteurs peuvent également contribuer aux bouffées de chaleur. Ils sont plus sur le mode de vie. Les exemples sont :

Café, thé noir, alcool
plats épicés
aliments difficiles à digérer
Nourriture et boissons trop chaudes
Obésité
stress
environnement de sommeil trop chaud
mauvais vêtements (trop épais, pas en fibres naturelles)

Des médicaments

Certains médicaments sont également des déclencheurs possibles de bouffées de chaleur : les médicaments pour le cancer du sein hormono-sensible mettent les femmes en ménopause - avec ces médicaments, les bouffées de chaleur sont possibles, même chez les jeunes femmes.

Anti-œstrogènes : des médicaments tels que le tamoxifène ou le torémifène bloquent les points d'ancrage des œstrogènes sur les cellules cancéreuses encore présentes, de sorte qu'elles ne peuvent plus se multiplier.
Inhibiteurs de l'aromatase : Ils bloquent la production d'œstrogènes dans les cellules musculaires et adipeuses.
Analogues de la GnRH : Ils font un détour pour s'assurer que les ovaires libèrent moins d'œstrogènes.

Maladies

En plus de la ménopause, les bouffées de chaleur peuvent survenir dans le cadre de diverses maladies, notamment :

Thyroïde hyperactive (hyperthyroïdie): Si l'organe produit trop d'hormones thyroxine (T4) et triiodothyronine (T3), cela accélère les processus métaboliques et, entre autres, se produit. aux bouffées de chaleur, à la sensibilité à la chaleur, à la transpiration rapide et à la peau chaude et humide.
Hypoglycémie dans le diabète : la transpiration est un symptôme d'hypoglycémie.
Allergies : La réaction allergique peut entraîner des bouffées de chaleur.
Tumeurs du système endocrinien (carcinoïdes) : Ici, le cancer se forme à partir de cellules productrices d'hormones, principalement dans le tractus gastro-intestinal. De telles tumeurs peuvent être accompagnées de bouffées de chaleur.

Bouffées de chaleur : quand faut-il consulter un médecin ?

Dans l'ensemble, la ménopause est associée à des symptômes inconfortables. Ceux-ci incluent l'insomnie, les symptômes dépressifs, la perte de libido, la prise de poids et les poussées de chaleur. Habituellement, les bouffées de chaleur ne causent qu'un inconfort modéré. Cependant, si les rechutes (et éventuellement d'autres symptômes de la ménopause) sont si graves qu'elles ont un impact décisif sur la vie quotidienne et la qualité de vie, vous devez demander conseil à votre médecin.

Si la ménopause ne peut pas être la cause des bouffées de chaleur, vous devriez également consulter un médecin. Il est important d'exclure d'éventuelles maladies telles qu'une thyroïde sous-active, le diabète, des allergies ou des tumeurs comme cause.

Bouffées de chaleur : que fait le médecin ?

Les femmes qui ont des bouffées de chaleur doivent consulter leur gynécologue, car dans la plupart des cas, la ménopause est à l'origine de sueurs irrégulières. Si la ménopause est hors de question comme cause de bouffées de chaleur, vous devriez d'abord consulter votre médecin. Si nécessaire, ils peuvent vous orienter vers un spécialiste (par exemple un allergologue si vous suspectez une allergie).

Examens et diagnostic

Le médecin aura d'abord les symptômes décrits en détail lors de l'entretien d'anamnèse. Un gynécologue s'enquiert également de tout trouble du cycle menstruel. De plus, des informations sur le mode de vie, les maladies sous-jacentes et l'utilisation de médicaments peuvent également être utiles, surtout si la ménopause est une cause improbable des bouffées de chaleur.

Chez le gynécologue, l'entretien est suivi d'un examen gynécologique. Sinon, un examen physique de routine peut être effectué (par exemple avec mesure de la pression artérielle).

Un test sanguin peut également fournir des indices sur la cause des bouffées de chaleur. La mesure des hormones sexuelles féminines permet de tirer des conclusions quant à savoir si une femme est en ménopause ou non. Si une thyroïde hyperactive est suspectée, le médecin portera une attention particulière aux valeurs mesurées des hormones thyroïdiennes.

Si une allergie est considérée comme le déclencheur des bouffées de chaleur, les tests d'allergie peuvent fournir une certitude. Les examens du tractus gastro-intestinal (par exemple à l'aide d'une coloscopie, d'une tomodensitométrie ou d'une imagerie par résonance magnétique) peuvent identifier les tumeurs hormono-formatrices comme la cause des bouffées de chaleur.

thérapie

De nombreuses femmes ménopausées souhaitent traiter leurs bouffées de chaleur en douceur. La phytothérapie recommande par exemple l'actée à grappes noires (Cimicifuga racemosa), de préférence sous forme de préparations toutes faites (comprimés). D'autres plantes telles que le trèfle rouge, le soja, la sauge, l'alchémille et l'achillée millefeuille sont également couramment utilisées contre les bouffées de chaleur et les sueurs pendant la ménopause. Leur efficacité n'a en partie pas été prouvée ou est controversée. Cependant, certaines femmes signalent une amélioration de leurs symptômes après avoir utilisé de telles plantes médicinales.

Les méthodes de physiothérapie qui peuvent aider avec les bouffées de chaleur pendant la ménopause sont, par exemple, les bains de boue et les bains de pieds à sang froid ou les plâtres partiels. Les soins Kneipp (p. ex. douches alternées froides et chaudes) soulagent également certaines femmes. L'acupuncture devrait également être en mesure d'améliorer les symptômes - mais cela n'a pas encore été prouvé scientifiquement.

Si les bouffées de chaleur et autres symptômes de la ménopause affectent considérablement la vie quotidienne, les médecins recommandent généralement un traitement hormonal substitutif (THS). Cependant, la prise régulière d'hormones doit être prise avec prudence car elle est associée à des risques de maladie considérables. Il s'agit notamment du cancer du sein, des maladies cardiovasculaires et de la thrombose.Les femmes devraient donc discuter de la décision en détail avec leur médecin et peser soigneusement le pour et le contre.

En cas d'hyperthyroïdie, de cancer ou d'allergie à l'origine des bouffées de chaleur, la maladie sous-jacente doit être traitée. Ensuite, vous pouvez également contrôler les pics de chaleur.

Bouffées de chaleur : vous pouvez le faire vous-même

Quelques étapes simples peuvent aider à soulager les bouffées de chaleur et les sueurs :

Adaptez vos vêtements aux sensations de changement de température : par exemple, portez deux vêtements fins l'un sur l'autre pour pouvoir en retirer un si nécessaire. La devise ici est : habillez-vous légèrement !
Choisissez des vêtements en fibres naturelles. Vous transpirez encore plus avec des textiles en plastique pur ou en tissus mélangés.
Mangez des aliments faciles à digérer, comme beaucoup de fruits, de légumes et de salades.
Évitez les aliments épicés - cela vous fera transpirer encore plus.
Buvez moins de café, de thé noir et d'alcool, surtout le soir.
Faites suffisamment d'exercice : Parfois, une promenade au grand air aide.
Surveillez votre poids. Il est préférable de rester mince ou d'essayer de perdre des kilos en trop. Les personnes en surpoids transpirent davantage.
Apprenez un exercice de relaxation comme l'entraînement autogène, le yoga ou la relaxation musculaire progressive. Cela contrecarre le stress, qui peut également déclencher des bouffées de chaleur.
Dormez dans des chambres fraîches et utilisez des draps en coton. Un environnement chaud augmente la durée des bouffées de chaleur. Un environnement frais, en revanche, peut prévenir ou réduire les bouffées de chaleur.