Corona : Conséquences psychologiques pour les enfants et les adolescents

Christiane Fux a étudié le journalisme et la psychologie à Hambourg. Le rédacteur médical expérimenté rédige des articles de magazines, des actualités et des textes factuels sur tous les sujets de santé imaginables depuis 2001. En plus de son travail pour, Christiane Fux est également active dans la prose. Son premier roman policier a été publié en 2012, et elle écrit, conçoit et publie également ses propres pièces de théâtre policières.

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La pandémie de coronavirus a également considérablement secoué la vie et le quotidien des enfants et des adolescents. Surtout, une grande partie de leurs possibilités de contacts sociaux s'est rompue en raison des restrictions - garderie ou école, club de sport, chorale, visites de clubs. De plus, il y a des parents stressés, inquiets et peut-être irrités qui pèsent sur la situation.

Les enfants et les jeunes ont aussi souvent peur pour leurs parents et leurs grands-parents. Et bien qu'ils tombent très rarement gravement malades avec une infection au Sars-CoV-2, certains d'entre eux craignent également pour leur propre santé.

Tout cela signifie une grande charge émotionnelle pour les enfants et les adolescents pendant la pandémie - et ce n'est pas sans conséquences : les troubles mentaux ont considérablement augmenté pour eux pendant la pandémie. Environ 77% étaient plus stressés qu'auparavant pendant les premier et deuxième blocages, selon une enquête menée auprès de 1 000 enfants et adolescents et de leurs parents. Environ un tiers d'entre eux ont réagi avec des troubles du comportement et des troubles mentaux.

Le milieu social détermine également les conséquences émotionnelles

Les enfants qui grandissent dans un foyer stable et reçoivent l'aide de leurs parents ont pour la plupart bien traversé la pandémie jusqu'à présent.

Cependant, les jeunes issus de familles socialement défavorisées s'en tirent souvent moins bien : ils ont moins de possibilités de se retirer en raison de leurs petits appartements. Tous ces enfants ne possèdent pas d'ordinateurs portables et d'appareils similaires nécessaires à l'apprentissage numérique.

Les parents socialement défavorisés sont également moins en mesure de soutenir leur progéniture dans l'enseignement à domicile car ils ont généralement des emplois qui ne peuvent pas être effectués au bureau à domicile - ou ils n'ont souvent pas la formation nécessaire. Tout cela signifie un fardeau émotionnel supplémentaire pour les enfants et les adolescents touchés.

Mais les plus durement touchés sont les mineurs qui sont exposés au manque d'amour ou aux abus pendant le verrouillage. Vous n'avez plus aucun moyen de battre en retraite. Les conséquences de l'abus ne sont plus apparentes en raison d'un manque de contact.

Symptômes

Comment s'expriment les effets psychologiques ?

Peurs : Les experts constatent surtout que les peurs se sont accrues chez les enfants et les adolescents.
Humeur dépressive : si les peurs persistent, elles peuvent se transformer en humeur dépressive, avec humeur dépressive, retrait et perte d'intérêts et de joie.
Troubles du comportement : Certains enfants et adolescents réagissent avec des troubles du comportement tels que l'hyperactivité et l'agressivité.
Symptômes psychosomatiques : Certains descendants présentent des symptômes psychosomatiques tels que des maux d'estomac ou des maux de tête.
Troubles de l'alimentation : au cours de l'année corona, le nombre d'adolescents traités pour un trouble de l'alimentation a augmenté.
Troubles du sommeil : Les troubles du sommeil sont une autre conséquence courante du stress émotionnel. Les parents observent des problèmes pour s'endormir et rester endormis même chez les plus jeunes.
Gain de poids : Bien qu'il ne s'agisse pas d'un trouble mental, il peut exacerber les problèmes de santé mentale existants.

On ne sait toujours pas s'il y aura des effets à long terme de la pandémie de corona sur le développement général des enfants et des adolescents.

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Les inquiétudes, les routines à effet de levier et les fardeaux directs du verrouillage tels que les problèmes d'apprentissage à distance, les soucis financiers des parents et l'isolement social créent du stress et de l'anxiété. Les deux sont les principaux déclencheurs de troubles psychologiques et de maladies.

Cependant, d'autres raisons d'une détérioration de l'état mental des enfants et des adolescents sont également physiques - par exemple une mauvaise alimentation et un manque d'exercice. Jusqu'à 40 pour cent des enfants et des adolescents n'étaient plus actifs pendant le confinement car il n'y avait pas de clubs de sport ou d'activités de loisirs.

Conseils d'adaptation - qu'est-ce qui aide ?

Il existe un certain nombre de facteurs qui vous aideront à rester émotionnellement stable pendant la pandémie. Ils sont bons pour les enfants et les jeunes ainsi que pour les adultes.

Structure : Les humains sont des créatures d'habitude. Une vie sans routine est à la fois stressante et paralysante. Alors structurez votre journée et celle de vos enfants, surtout à l'époque du Corona : Quand apprenez-vous, quand y a-t-il du temps libre ? Quand mangez-vous et quand y a-t-il un petit programme sportif ? Et quand et pendant combien de temps les médias sont-ils consommés ? Pour ce faire, créez un plan avec vos enfants.

Mouvement : En parlant du programme sportif : Le mouvement est un tueur de stress naturel. Ceux qui s'épuisent décomposent les hormones du stress. Par la suite, l'humeur a grimpé de plusieurs points sur l'échelle de satisfaction. Faites des promenades en famille, par exemple. Si les enfants s'ennuient, ils peuvent être pimentés par des jeux comme « Je vois ce que vous ne voyez pas ».

Exercices de relaxation : Là où il y a relaxation, il n'y a pas de place pour la peur. Vous pouvez également apprendre à vous détendre - cela s'applique déjà aux enfants de la maternelle. Les exercices de pleine conscience, la relaxation musculaire progressive ou les voyages imaginaires sont un jeu d'enfant avec des conseils adaptés à l'âge.

Activités conjointes : Pendant la pandémie, de nombreuses familles ont redécouvert les activités conjointes pour elles-mêmes. Les jeux de société, le chant, l'artisanat et la cuisine ensemble sont aussi amusants pour les plus petits. Ce dernier surtout quand chacun peut décider quoi mettre sur la table.

Heure de la boîte à suggestions : vous devez également prévoir du temps pour les discussions au cours desquelles vous demandez à vos enfants comment ils vont et ce qui peut être particulièrement stressant pour eux en ce moment. Ensemble, réfléchissez à ce qui peut être fait si nécessaire pour que l'enfant se sente à nouveau mieux.

Encourager les pensées positives : Il y a toujours de mauvaises nouvelles dans la pandémie. Les petits le remarquent aussi - et les grands encore plus. Au lieu de vous laisser entraîner par des sentiments négatifs, vous pouvez concentrer votre attention sur des choses positives. Par exemple dans un rituel du soir : trois choses qui étaient belles ce jour-là. Ou parlez d'expériences comme la dernière visite au zoo, qui était si belle.

Expliquez ce qui se passe : Les enfants remarquent que leurs parents sont inquiets - et ils ont moins peur lorsqu'ils comprennent pourquoi certaines choses ne sont actuellement pas possibles. Expliquez à votre enfant en termes simples pourquoi il ne peut pas aller à la garderie pour le moment ou pourquoi tout le monde porte un masque facial.

Promouvoir les contacts sociaux : les réseaux sociaux et les chats vidéo ne peuvent pas remplacer les vraies rencontres. Mais ils aident à combler le fossé. Peut-être organisez-vous des discussions en famille avec des personnes que vous voyez rarement. Encouragez votre enfant à rester en contact avec ses amis. C'est aussi amusant de s'envoyer une carte postale ou un petit cadeau de la même manière.

Soyez un modèle : prenez les conseils à cœur. Plus vous gérez la situation avec calme et confiance, mieux vos enfants s'entendront. Et puis vous êtes aussi un bon modèle.

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