Alzheimer : le sport est le meilleur remède
Tout le contenu de est vérifié par des journalistes médicaux.MunichLa maladie d'Alzheimer est un spectre par lequel personne ne veut être hanté. Afin de le tenir à distance le plus longtemps possible, des chercheurs de l'Université du Maryland recommandent un antidote facilement disponible : l'activité physique améliore l'efficacité de la région du cerveau responsable de la mémoire, selon l'étude.
La transpiration contre Alzheimer
Dr. Pour leur petite étude, J. Carson Smith et ses collègues ont recruté 35 personnes âgées entre 60 et 88 ans qui n'avaient pas été physiquement actives avant le début de l'étude. Parmi les sujets, 18 présentaient une fonction cérébrale saine et 17 avaient déjà reçu un diagnostic de « déficience cognitive légère » - un facteur de risque de la maladie d'Alzheimer.
Les chercheurs ont fait transpirer quotidiennement les seniors sur le tapis roulant pendant douze semaines. Au cours des quatre premières semaines, ils ont lentement augmenté jusqu'à 30 minutes d'exercice physique quotidien. Afin de rendre visible l'effet de l'intervention sportive, les sujets ont été testés avant et après pour leurs capacités cognitives et leurs performances de mémoire. De plus, les scientifiques ont réalisé des scanners cérébraux afin de pouvoir suivre les changements physiques.
Mémoire plus efficace
Résultat : le cerveau a bénéficié d'exercices réguliers. "Juste à cause de ce programme d'exercice modeste, les participants ont rendu les tests de mémoire plus efficaces", explique Smith. Les scans des organes de la pensée ont également montré qu'après l'unité sportive, moins d'activité cérébrale était nécessaire pour résoudre les mêmes tâches - les sujets de test devaient faire moins d'efforts pour se souvenir. Soit dit en passant, les seniors sportifs ont également amélioré leur forme cardiovasculaire. "A ce jour, aucune étude sur les médicaments n'a montré ce niveau d'amélioration", a déclaré le professeur adjoint.
Un peu aide beaucoup
Les chercheurs soulignent que ce type de soins préventifs s'intègre facilement dans la vie de tous les jours. Le programme sportif était basé sur la recommandation habituelle pour les personnes âgées - et il est modéré. C'est 150 minutes d'exercice par semaine. Des activités qui font battre le cœur plus vite, font couler la sueur, mais permettent quand même de se divertir.
Jusqu'à présent, les chercheurs ne peuvent que spéculer sur ce que sera l'effet. Il est possible que le mouvement stimule la formation de cellules nerveuses, comme le montrent au moins des études sur des rongeurs.
Smith et son équipe souhaitent vérifier leurs résultats à plus grande échelle à l'avenir. En outre, ils souhaitent déterminer si l'activité physique retarde également l'apparition de la maladie chez les personnes porteuses de gènes à risque pour la maladie d'Alzheimer. Permettre à l'activité physique d'influencer les facteurs de risque. Un autre objectif sera de suivre les sujets testés sur une plus longue période de temps afin de pouvoir mieux comparer l'effet du mouvement avec d'autres options thérapeutiques.
Petits problèmes de mémoire
Bien avant que la maladie d'Alzheimer n'éclate, les premiers trous de mémoire peuvent s'infiltrer dans la vie de tous les jours. Ce « Mild Cognitive Impairment » (MCI) décrit de petits troubles de la mémoire. Les personnes concernées ne peuvent parfois pas penser à un nom ou à un terme commun pour un jeu de mots croisés. D'un autre côté, ils gèrent toujours le travail, les courses ou la cuisine sans aucun problème. Cependant, toutes les personnes atteintes de MCI n'ont pas la maladie d'Alzheimer.
La maladie d'Alzheimer est le type de démence le plus courant. On estime actuellement qu'elle affecte 1,2 million de personnes en Allemagne, et d'ici 2030, elle devrait être presque le double. Les troubles graves de la mémoire, la paranoïa, l'insomnie, les sautes d'humeur et l'agitation sont les signes les plus importants de cette forme de démence. (gauche)
Source : J. Carson Smith et al. IRM fonctionnelle de mémoire sémantique et fonction cognitive après intervention d'exercice dans la déficience cognitive légère. Journal de la maladie d'Alzheimer, 2013 (sous presse)
