Créativité : la marche stimule les bouffées d'inspiration
Tout le contenu de est vérifié par des journalistes médicaux.MunichPenser pendant des heures derrière votre bureau n'est pas le meilleur moyen de trouver des idées brillantes. Une étude montre que ceux qui pensent en marchant peuvent augmenter considérablement leur production créative.
Marcher, s'asseoir ou en fauteuil roulant
Beaucoup de personnes ont déjà vu par elles-mêmes qu'une promenade chatouille les meilleures idées de leur cerveau. Une équipe dirigée par Marily Oppezzo de la Stanford Graduate School of Education a scientifiquement étayé cette observation quotidienne. Pour ce faire, ils ont fait passer 176 étudiants à travers différentes dispositions de test. Ils se promenaient dans les grands espaces, marchaient à un rythme normal sur un tapis roulant ou restaient simplement assis - soit dans une pièce neutre, soit dans un fauteuil roulant poussé à travers le vert à l'extérieur. Les scientifiques voulaient tester quelle influence le mouvement, mais aussi la stimulation des impressions extérieures, avait sur le processus de pensée.
Défi créatif
Parallèlement ou directement après le programme de marche ou d'assise, les participants se sont vu confier des tâches créatives. Par exemple, vous devriez proposer autant de nouvelles fonctions que possible pour divers objets dans un court laps de temps. Un bouchon de liège pouvait non seulement servir de bouchon de bouteille, mais aussi de butée de porte, de coussin à épingles ou de tampon. Les tours individuels ont duré environ cinq à 15 minutes - selon les tâches que les chercheurs ont assignées à leurs sujets de test. D'une part, le degré de créativité a ensuite été évalué - si, par exemple, aucun autre participant n'avait eu une certaine idée d'utiliser un objet. L'évaluation comprenait également la faisabilité des suggestions.
Faire bouger les idées
Le résultat : la marche a considérablement favorisé la créativité des sujets testés. En moyenne, ils ont proposé 60 % de suggestions d'applications en plus pour un objet présenté. Et les idées ont également obtenu de meilleurs résultats sur l'échelle d'originalité. Dans d'autres défis créatifs, les performances ont même doublé. Conclusion : la marche fait littéralement travailler votre ingéniosité.
Le regain d'énergie pour la créativité fonctionnait mieux lorsque vous marchiez à l'extérieur. "Mais marcher sur un tapis roulant dans une petite pièce ennuyeuse a également eu un effet significatif - cela nous a surpris", explique Oppezzo.
Que les sujets testés soient à l'extérieur ou à l'intérieur n'a joué qu'un rôle secondaire. "Nous ne disons pas que la marche peut transformer n'importe qui en Michel-Ange", déclare Oppezzo. "Mais cela peut aider à lancer le processus créatif."
La logique fonctionne mieux lorsque vous êtes assis
Les chercheurs ont également examiné l'influence de la marche sur la pensée logique. Les participants ont reçu des groupes de mots qui pouvaient tous être combinés avec le même mot - par exemple « suisse », « cabanes » ou « gâteau ». Dans ce cas, la réponse est « fromage ». Se promener n'a pas d'effet stimulant sur de telles performances cérébrales - au contraire : ceux qui se promènent ont fait un peu moins bien dans de tels tests que lorsqu'ils étaient assis.
« Toutes les tâches ne peuvent pas être mieux résolues en marchant. Mais ceux qui visent une nouvelle perspective ou de nouvelles idées peuvent en bénéficier », explique Oppezzo.
Le regretté gourou d'Apple Steve Jobs, mais aussi le fondateur de Facebook Marc Zuckerberg, en ont peut-être profité : tous deux sont connus pour profiter de leurs réunions d'affaires en se promenant. (cf)
Source : Marily Oppezzo, Daniel L. Schwartz : Give Your Ideas Some Legs : The Positive Effect of Walking on Creative Thinking, Journal of Experimental Psychology : Learning, Memory, and Cognition, Première publication en ligne, 21 avril 2014. http:// dx.d
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