Avec le jogging cérébral contre la démence
Dr. Andrea Bannert travaille chez depuis 2013. Le docteur en biologie et médecine rédacteur a d'abord effectué des recherches en microbiologie et est l'expert de l'équipe sur les petites choses : bactéries, virus, molécules et gènes. Elle travaille également comme pigiste pour Bayerischer Rundfunk et divers magazines scientifiques et écrit des romans fantastiques et des histoires pour enfants.
En savoir plus sur les experts Tout le contenu de est vérifié par des journalistes médicaux.L'augmentation de l'oubli est normale - les performances de la mémoire diminuent, surtout après l'âge de 40 ans. Cependant, ce processus peut être ralenti si le cerveau est sollicité. Sudoku, puzzles d'images et autres sont donc utilisés par certains dans l'espoir de garder leur mémoire en forme. Mais les programmes d'entraînement cérébral préviennent-ils également la démence ? Des chercheurs des États-Unis en fournissent maintenant la preuve - du moins pour une forme spéciale de jogging cérébral.
Attention visuelle
Il s'agit de la formation dite "Vitesse de traitement", qui forme principalement la conscience visuelle. Par exemple, vous devez découvrir un objet au milieu d'un écran sur un fond agité et en même temps en remarquer un autre dans la zone périphérique du champ de vision. Cela semble difficile au début, mais plus vous vous entraînez longtemps, plus la tâche devient facile.
Pour vérifier comment cet entraînement de la mémoire affecte l'organe pensant et la vie quotidienne, des scientifiques travaillant avec Jerri Edwards de l'Université de Floride du Sud et ses collègues ont évalué plus de 50 études qui ont examiné la « vitesse de traitement ».
De plus, ils ont mené leur propre étude : à cette fin, ils ont divisé 2 832 sujets de test âgés de 65 à 94 ans en quatre groupes. Le groupe un a terminé un entraînement à la « vitesse de traitement », les groupes deux et trois autres séances d'entraînement cérébral et le groupe témoin n'a reçu aucun entraînement spécial de la mémoire.
La formation s'est déroulée en dix séances sur cinq semaines. Après un ou trois ans, les sujets testés ont pu participer à des unités de formation continue. Sur une période de dix ans, les chercheurs ont régulièrement vérifié les performances de la mémoire des sujets.
Risque de démence réduit de moitié
Le résultat : Seule la formation « Speed of Processing » a réduit le risque de démence chez les seniors - et de manière significative. Ceux qui avaient terminé au moins dix séances de jogging cérébral ont réduit leur probabilité de développer une démence de 48% par rapport au groupe témoin.
Les performances au quotidien pourraient également être améliorées grâce à la formation « Speed of Processing » : les diplômés de ce jogging cérébral étaient généralement plus attentifs et plus réactifs au volant. «Certains exercices cérébraux fonctionnent et d'autres non», conclut Edwards.
Formation informatique controversée
Néanmoins, l'utilité de l'apprentissage de la mémoire sur ordinateur comme la « vitesse de traitement » est controversée parmi les experts. L'objection : vous vous amélioreriez avec les tests eux-mêmes, mais l'intelligence globale ou les performances cérébrales ne pourraient pas être augmentées. Dans une étude portant sur plus de 11 000 participants, des scientifiques britanniques ont découvert qu'ils étaient capables de mieux se souvenir des chiffres ou des caractères après une formation en informatique, mais que cela ne les aidait pas dans la vie de tous les jours. Le neuroscientifique Lutz Jäncke du Département de neuropsychologie de l'Université de Zurich recommande donc d'apprendre une langue ou un instrument de musique plutôt que de s'asseoir devant l'ordinateur.
Si vous voulez vraiment faire quelque chose pour la forme physique de votre cerveau, vous pouvez également vous fier à deux autres facteurs qui ont fait leurs preuves : l'exercice physique et les contacts sociaux.
La source:
Communiqué de presse de l'American Psychological Association : L'entraînement cérébral réduit le risque de démence sur 10 ans, 4 août 2016.
