Poids à la puberté

Kathrin Rothfischer a étudié la microbiologie et la génétique à Ratisbonne après une excursion dans les études allemandes. Présenter des problèmes complexes d'une manière facilement compréhensible était sa passion même à l'époque. C'est pourquoi elle a fait de cette passion un métier après l'obtention de son diplôme : après divers postes dans la maison d'édition médicale spécialisée et dans la presse publique, elle a finalement trouvé sa maison de journaliste chez

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Ironiquement, lorsque vous commencez à aimer le sexe opposé, vous êtes souvent insatisfait de votre propre corps. Des boutons poussent, les filles ont soudain des hanches et des cuisses rondes, alors que la poitrine ne remplit toujours pas un soutien-gorge; Les gars deviennent dégingandés et maladroits malgré le fait de rêver de muscles et de force. Même ainsi, vous ne devriez pas vous tourmenter avec des régimes de famine - car les changements se produisent pour une bonne raison. Ici, vous pouvez découvrir qui et comment vous ne prenez pas de poids excessif malgré la puberté.

Régimes nocifs

Le t-shirt s'étend sur le ventre et la poitrine ainsi que le pantalon sur les cuisses - et le bouton était également plus facile à fermer. Pendant la puberté, le corps semble soudainement transformer chaque calorie ingérée directement en or de hanche. C'est ennuyeux, surtout si vous n'avez jamais pensé à la nourriture auparavant. Les filles en particulier ont tendance à vouloir combattre leurs courbes inconnues avec des régimes. Mais les régimes de famine sont la mauvaise façon d'atteindre le poids souhaité.

Si vous donnez moins de nourriture à votre corps pendant un régime, il s'habituera à la carence créée artificiellement et arrêtera son métabolisme. Le métabolisme de base diminue. Comme pour un feu de camp : Si le bois de chauffage s'épuise, la flamme devient plus petite. Seulement : Dès que vous mangez à nouveau normalement, le corps ne brûle pas cette énergie supplémentaire, comme il le ferait avec un feu, mais la stocke afin de se préparer aux prochains "mauvais moments". Surtout quand il est encore en croissance, l'organisme essaie de collecter le plus d'énergie possible pour lui.

À long terme, les régimes entraînent même une prise de poids (effet yo-yo) - le corps humain est doué pour garder "son patron" productif le plus longtemps possible - même en phase de pénurie alimentaire.

Si vous pensez constamment à ce que vous mangez, si c'était trop, et si vous vous sentez coupable de ne pas suivre vos règles alimentaires strictes, vous courez un plus grand risque de développer des troubles de l'alimentation tels que l'anorexie ou la boulimie. Et ils amènent votre corps dans un état de carence à long terme : vos cheveux tombent, vous devenez plus sensible aux maladies, vos nerfs sont à nu et vous vous sentez constamment mou.

Rembourrage utile

Manger moins n'a généralement pas de sens pour les jeunes non plus. Grandir est épuisant, et pendant la puberté, le corps a besoin non seulement d'énergie mais aussi de beaucoup de nutriments pour que les nombreux processus de construction et de remodelage puissent se dérouler sans heurts.

Plus encore : la nature l'a arrangé de telle manière qu'une personne ne peut devenir reproductrice, c'est-à-dire atteindre la puberté, que si elle dispose de suffisamment de réserves d'énergie sous forme de cellules graisseuses pour cela. C'est aussi la raison pour laquelle les filles très maigres ou les athlètes de compétition n'ont souvent pas de règles pendant longtemps.

De plus, votre corps sécrète plus d'œstrogènes, une hormone sexuelle féminine - dans une moindre mesure chez les garçons, mais dans une plus grande mesure chez les filles. Cette hormone fait grossir vos seins, vous obtenez vos jours et vos formes féminines ; et ils sont généralement un peu plus courbés.

Idéal individuel

Avec le poids corporel idéal, c'est une telle chose de toute façon. Il existe des tableaux et des formules qui peuvent être utilisés pour déterminer combien de kilos sont normaux. Si vous ne répondez pas à cette exigence idéale, ce n'est pas une mauvaise chose. Par conséquent, vous n'êtes pas automatiquement potelé et certainement pas gros.

Parce que ces chiffres ne reflètent que la moyenne et ne tiennent pas compte de l'individu. Combien vous pesez et comment votre corps est proportionné dépend de facteurs individuels tels que vos gènes. Même les stars et les mannequins ne sont pas parfaits. Les images que vous voyez dans les magazines sont pour la plupart fortement post-traitées. Grâce à la technologie informatique, non seulement les boutons mais aussi les cuisses rondes disparaissent en quelques secondes.

Ça a du sens

Bien plus important que de vous comparer aux autres, c'est de vous faire des amis avec vos nouvelles formes corporelles. Ne le faites pas dépendre du nombre sur la balance si vous vous sentez bien, mais assurez-vous simplement de traiter votre corps de manière à ce que vous vous y sentiez à l'aise.

Vous êtes plus susceptible de le faire lorsque vous êtes en forme et en bonne santé. Par conséquent, essayez de manger le plus équilibré possible. Ceci s'applique également si vous voulez ou avez besoin de perdre du poids. Les boissons hypocaloriques telles que l'eau, le thé ou les jus de fruits ainsi que les légumes, les fruits et les produits à base de céréales complètes sont plus efficaces que le cola léger et les chips sans gras supposées plus saines. Bien sûr, vous ne devriez pas vous passer de tout ce qui est savoureux. Si vous avez une alimentation saine pour la plupart, le morceau occasionnel de chocolat ou de frites ne pose aucun problème.

En plus de l'alimentation, l'exercice joue également un rôle important si vous voulez faire quelque chose pour votre silhouette. Vous n'avez pas besoin de devenir un marathonien ou de courir au gymnase tous les jours. Il suffit, par exemple, de prendre un vélo au lieu du bus, de prendre les escaliers au lieu de l'ascenseur ou de faire un tour régulier dans le parc. L'exercice et l'exercice vous aident également à développer un sentiment pour votre corps. Cela peut également améliorer votre posture et vous rendre plus heureux et plus confiant. Et peu importe comment vous bougez, c'est encore plus amusant avec des amis !

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