Le bon clavier - l'ergonomie pure

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Un poste de travail de bureau sans clavier est impensable aujourd'hui. Pour les mains humaines, cependant, la frappe est tout sauf une posture naturelle. Vous pouvez découvrir ce que vous devriez donc considérer ici.

Le clavier est le périphérique d'entrée le plus important sur les postes de travail sur écran. Il doit être adapté de manière optimale à l'employé, sinon il y a un risque de surcharge des mains et des bras. La forme de la planche du clavier peut favoriser les postures contraignantes et entraîner des tensions au niveau des épaules et du cou ainsi que des poignets tordus.

Par conséquent, chaque clavier d'ordinateur doit répondre aux exigences ergonomiques minimales en termes de taille, de forme et de disposition. Comme pour la souris d'ordinateur, il en va de même pour le clavier : il doit être adapté au mieux aux mains et permettre une posture naturelle.

Parfaitement positionné, correctement incliné

À cette fin, le clavier doit être installé et déplaçable séparément du moniteur. Placez les clés sur la table de manière à laisser suffisamment d'espace pour que les talons de vos mains se reposent. Nous recommandons une zone de repose-poignets minimale de cinq centimètres entre le clavier et le bord de la table, dix centimètres c'est mieux. Assurez-vous que le clavier est stable et ne glisse pas.

Avec un clavier ergonomique, la rangée de touches du milieu ne dépasse pas 30 millimètres. Le clavier doit être inclinable afin d'éviter des postures de travail défavorables - il y a généralement de petits "pieds" sur le bas du clavier qui peuvent être utilisés pour faire varier l'angle d'inclinaison. Les professionnels de la santé au travail recommandent un angle d'inclinaison de cinq à onze degrés. L'inclinaison maximale doit être de 15 degrés. Il ne doit pas être plus raide, sinon les vaisseaux sanguins des poignets peuvent être trop rétrécis en se pliant.

Certains fabricants proposent également des claviers en deux parties. Le clavier est divisé en un bloc chacun pour la main gauche et la main droite. Les mains sont donc plus écartées. Cela affecte la posture globale et provoque l'ouverture de la zone des épaules et du cou et non des crampes. Cependant, il faut un certain temps pour s'habituer à pouvoir travailler sur un clavier aussi incliné aussi rapidement que sur un clavier classique.

Aligné pour les doigts

Les doigts doivent pouvoir reposer confortablement sur le clavier pour une utilisation agréable. Idéalement, les touches doivent être légèrement incurvées vers l'intérieur (concave) pour donner une prise en main aux doigts. Les clés doivent avoir un diamètre compris entre 12 et 15 millimètres. La distance minimale entre les centres de deux touches est de 17 à 19 millimètres dans le meilleur des cas.

Vous devriez être capable d'écrire sans regarder constamment les touches de l'ordinateur. Par conséquent, un point de pression clairement perceptible est important pour indiquer qu'une touche a été enfoncée. La distance à laquelle vous devez appuyer sur la touche doit être au maximum de deux à quatre millimètres ; la force de poussée recommandée est de 50 à 80 grammes.

Tout en vue

Le lettrage sur le clavier doit être facile à lire et facile à lire. Le lettrage positif - c'est-à-dire les lettres et les chiffres noirs sur un fond blanc ou gris clair - est beaucoup plus facile à lire que le lettrage blanc sur un clavier noir. De plus, le lettrage doit être suffisamment grand. La lisibilité est également soutenue par une surface à faible réflexion. Le degré de réflexion doit être au maximum de 20 à 50 pour cent, de sorte que le clavier et le boîtier ne doivent pas être brillants, mais au plus à moitié ou semi-mats.

Pour que tout soit clair, la zone des lettres doit être clairement séparée des chiffres. Si vous travaillez beaucoup avec des nombres, un pavé numérique séparé est recommandé. Les touches fréquemment utilisées, telles que la touche Entrée (retour), la barre d'espace ou la suppression en arrière, doivent être conçues un peu plus grandes. L'affectation des touches est très similaire sur la plupart des claviers car il existe des normes fixes pour cela.

Équipement supplémentaire

Les claviers des ordinateurs portables sont tout sauf ergonomiques. Ils ne doivent pas être utilisés pour des lieux de travail destinés à se conformer aux réglementations sur les écrans de visualisation. Si vous devez encore travailler fréquemment sur un ordinateur portable, envisagez de connecter un clavier externe répondant aux exigences ergonomiques minimales.

Pour soulager les muscles des bras et des épaules, vous pouvez également installer un repose-mains devant le clavier ou fixer des accoudoirs réglables sur le lieu de travail.

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