Dépression : le yoga du rire soutient la thérapie
Lisa Vogel a étudié le journalisme départemental avec une spécialisation en médecine et en biosciences à l'Université d'Ansbach et a approfondi ses connaissances journalistiques dans le cadre d'un master en information et communication multimédia. Cela a été suivi d'un stage dans l'équipe éditoriale de Depuis septembre 2020, elle écrit en tant que journaliste indépendante pour
Plus de messages par Lisa Vogel Tout le contenu de est vérifié par des journalistes médicaux.Le rire aide-t-il à lutter contre la dépression ? En fait, la formation au yoga du rire peut améliorer le succès de la thérapie médicamenteuse contre la dépression et améliorer la qualité de vie.
Le rire est le meilleur remède - cette vérité populaire gagne de plus en plus d'attention dans la science. C'est l'une des raisons pour lesquelles les séminaires, clubs et cours de yoga poussent comme des champignons qui reposent sur les effets positifs du rire. Selon une étude récente, même les personnes dépressives devraient bénéficier de cette offre.
Le yoga du rire soulage les tensions
Des scientifiques de l'Université polytechnique de Hong Kong ont examiné cela plus en détail. Ils ont divisé 50 personnes diagnostiquées avec une dépression en deux groupes. Tous les participants à l'étude ont déjà reçu un soutien professionnel et des médicaments pour traiter leur dépression.
23 personnes testées ont également suivi 45 minutes de formation de yoga du rire deux fois par semaine pendant quatre semaines sous la direction d'un professionnel. Dans le yoga du rire, les participants créent d'abord un rire artificiellement et délibérément. Encouragé par le rire commun, cela crée un rire réel, sincère et libérateur. Le rire incontrôlé fonctionne comme une valve. Il soulage les tensions internes et remonte le moral.
Une leçon dans le cadre de l'étude chinoise comprenait des exercices d'échauffement avec des applaudissements et une activité physique légère, des exercices de respiration, des jeux d'enfant et divers exercices de rire.
L'entraînement au rire améliore le succès de la thérapie
Les 50 participants ont été interrogés sur leur état de santé général, leurs peurs et leur humeur au début de la thérapie, après quatre semaines et après trois mois. Les 50 participants se sentaient mieux. Mais l'évaluation des questionnaires montre que ceux qui ont suivi régulièrement le Yoga du Rire ont pu réduire encore plus leurs symptômes.
Que l'amélioration soit liée au rire ou à un autre aspect de la leçon de pratique n'est pas clair. Parce que le mouvement, les exercices de respiration ou l'interaction sociale avec d'autres personnes affectées pourraient également aider à améliorer les symptômes de la dépression. Une autre faiblesse de l'étude est le petit nombre de participants. Des recherches supplémentaires doivent donc être effectuées pour confirmer l'effet.
350 millions de personnes touchées
Environ 350 millions de personnes dans le monde souffrent de dépression. En Allemagne, environ 5,3 millions sont concernés. La maladie mentale est associée à la dépression, à l'apathie et aux pensées négatives. De plus, il existe souvent des symptômes tels qu'une perte d'appétit, des troubles du sommeil ou des sautes d'humeur. Si l'évolution est sévère, des pensées suicidaires surgissent.
La dépression est traitée avec une combinaison de médicaments tels que les antidépresseurs et la psychothérapie. D'autres options thérapeutiques peuvent aider à améliorer la qualité de vie des personnes touchées. La luminothérapie, la thérapie par électrochocs, l'exercice ou la thérapie d'éveil peuvent avoir un effet améliorant l'humeur.
Premiers secours pour la dépression
Vous vous sentez très déprimé depuis longtemps, ou pensez-vous même à vous suicider ? Même si vous vous sentez désespéré, la dépression est une maladie qui peut être bien traitée. Vous pouvez trouver les premiers secours gratuitement, de manière anonyme et 24 heures sur 24 au conseil téléphonique au 0 800/111 0 111 et 0 800/111 0 222 ou https://online.telefonseelsorge.de
Mots Clés: adolescent nourriture médicaments
