Le gingembre aide à soulager les douleurs menstruelles

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Crampes de type travail pendant la période - une femme sur deux à trois souffre de douleurs menstruelles à nouveau chaque mois. Si vous ne souhaitez pas prendre d'analgésiques, vous pouvez utiliser une alternative naturelle : le gingembre.

Le tubercule chaud influence la formation de certaines prostagandines, qui sont de plus en plus libérées au cours de la période. Ces hormones tissulaires déclenchent la contraction des muscles utérins et favorisent ainsi l'excrétion de la muqueuse utérine qui s'est détachée. De plus, les hormones favorisent la perception de la douleur et l'inflammation, resserrent les vaisseaux sanguins et augmentent la coagulation du sang. C'est pourquoi ils sont impliqués de manière cruciale lorsque l'abdomen d'une femme commence à avoir des crampes douloureuses une fois par mois.

Moins de crampes

Le gingembre peut aussi aider. Il inhibe la synthèse des prostaglandines. Cela réduit la production de substances qui favorisent la douleur et les crampes. Divers groupes de recherche ont étudié dans quelle mesure le gingembre contrecarre les douleurs menstruelles. Des scientifiques de l'Université Hoseo en Corée du Sud ont comparé les différents résultats. Ils ont conclu que la poudre de gingembre aide réellement à soulager les douleurs menstruelles.

Douleur soulagée

Les chercheurs ont trouvé des preuves évidentes de soulagement de la douleur grâce aux tubercules en poudre. Dans le cadre des études, les participantes affectées avaient ingéré au cours des trois à quatre premiers jours de la menstruation 750 à 2000 milligrammes de gingembre sous forme de poudre. Le gros avantage par rapport aux analgésiques de la pharmacie : le gingembre n'a quasiment pas d'effets secondaires. Cependant, certains sont allergiques à la racine, tandis que d'autres développent de légers troubles gastro-intestinaux après avoir mangé du gingembre.

Bon pour l'estomac et les intestins

En plus de soulager la douleur, le gingembre a d'autres bienfaits médicinaux. Il aide à soulager les douleurs dans le haut de l'abdomen, les brûlures d'estomac, les ballonnements, les flatulences, les nausées et les vomissements ainsi que la perte d'appétit. En plus de le prendre sous forme de gélules, le gingembre frais peut également être utilisé, par exemple sous forme d'infusion chaude. (cf)

James W. Daily : Efficacité du gingembre pour soulager les symptômes de la dysménorrhée primaire : examen systématique et méta-analyse d'essais cliniques randomisés, médecine de la douleur 14 JUIL 2015, DOI : 10.1111 / pme.12853

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