L'exercice aide à briser le foie gras

Luise Heine est rédactrice chez depuis 2012. Le biologiste diplômé a étudié à Ratisbonne et à Brisbane (Australie) et a acquis de l'expérience en tant que journaliste à la télévision, au Ratgeber-Verlag et dans un magazine imprimé. En plus de son travail sur , elle écrit également pour les enfants, par exemple pour le Stuttgarter Kinderzeitung, et a son propre blog de petit-déjeuner, « Kuchen zum Frühstück ».

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MunichManger sainement, perdre du poids et faire du sport - ce sont les moyens bien connus de traiter la stéatose hépatique qui n'est pas causée par la consommation d'alcool. Des chercheurs australiens ont maintenant examiné de plus près le rôle que joue le mouvement.

Perdez du poids, au moins trois pour cent de votre poids corporel - c'est la recommandation du spécialiste pour réduire la stéatose hépatique. "La plupart des gens ont du mal à y parvenir et à persévérer sur le long terme", explique le Dr. Nathan Johnson de l'Université de Sydney, Australie. Pour les personnes atteintes de stéatose hépatique, il y a une autre vis qu'elles peuvent tourner : leur activité sportive.

Intensité sportive différente

Pour déterminer combien et quel type d'exercice est nécessaire, le Dr. Johnson avec quelques collègues 48 volontaires. Ils souffraient de surpoids et d'une stéatose hépatique non causée par la consommation d'alcool, et ils ne pratiquaient pas de sport. Pour l'étude, ils ont été divisés en quatre groupes de 12 personnes chacun avec des programmes de formation différents :

1er groupe : exercices terminés qui n'étaient pas très intensifs, mais qui ont été faits souvent
2e groupe : a reçu des exercices intenses mais peu répétés
3ème groupe : exercices entraînés peu intenses et peu répétés
4ème groupe : exercices terminés qui n'ont été utilisés que pour des étirements ou des massages (groupe placebo)

Les changements dans le foie ont été rendus visibles à l'aide de la spectroscopie par résonance magnétique. Avant le début de l'étude et après huit semaines au cours desquelles les sujets testés avaient terminé leurs exercices.

L'essentiel est le mouvement

"Nos résultats montrent que l'exercice - quelle que soit l'intensité ou la répétition - aide toujours à réduire la stéatose hépatique", explique le Dr. Johnson. Les sujets actifs ont pu réduire la teneur en graisse du foie de 18 à 29 pour cent. Les groupes 1 et 2 ont fait un peu mieux. L'effet positif du sport était indépendant du fait que les kilos aient dégringolé ou non. En revanche, le pourcentage de graisse dans le foie a en fait augmenté dans le groupe placebo, en moyenne de 14 %.

Donc, si vous déménagez, vous faites aussi quelque chose pour votre foie. Les scientifiques concluent de leur étude quel type de mouvement est utilisé, cependant, peut dépendre des préférences individuelles. L'essentiel est que cela peut aider à motiver les gens à faire plus d'exercice à long terme.

Maladie hépatique chronique la plus courante

La stéatose hépatique est la maladie hépatique chronique la plus courante en Allemagne. Il se produit lorsque trop de graisses sont stockées dans le foie. Si cela reste le cas pendant longtemps, la structure du foie peut changer et, par exemple, une inflammation du foie peut se développer. La stéatose hépatique est un problème typique dans les pays industrialisés et est dans la plupart des cas causé par un mode de vie malsain : trop d'aliments gras et trop peu d'exercice. Parfois, cependant, c'est aussi un effet secondaire d'autres maladies, comme le diabète. Une sous-forme de stéatose hépatique est la stéatose hépatique liée à l'alcool. La consommation régulière d'alcool est le déclencheur ici.

Source : Keating S. et al. Effet de la dose d'entraînement aérobie sur la graisse du foie et l'adiposité viscérale ; Journal d'hépatologie; DOI : http://dx.doi.org/10.1016/j.jhep.2015.02.022.

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