Obésité : ceux qui maigrissent dorment mieux

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MunichCeux qui sont très en surpoids et perdent du poids peuvent améliorer leur santé de plusieurs manières. Des chercheurs américains ont maintenant découvert que perdre du poids augmente également la qualité du sommeil.

Les personnes très en surpoids souffrent souvent d'insomnie. Ils courent également un risque élevé de développer une apnée obstructive du sommeil (AOS). C'est pourquoi des scientifiques de l'Université de Pennsylvanie ont étudié si la perte de poids avait un effet positif sur le sommeil des personnes obèses. Pour leur étude, 311 femmes et 79 hommes très en surpoids ont participé à un programme spécial de perte de poids. Les sujets ont été répartis au hasard en trois groupes : le groupe un a reçu du matériel d'information sur leur alimentation sous forme de brochures, le groupe deux a reçu des visites trimestrielles d'un conseiller en mode de vie, le groupe trois a reçu les conseils les plus détaillés avec des visites mensuelles d'un expert. L'étude a duré au total deux ans.

Après six mois et de nouveau après 24 mois, tous les sujets ont été interrogés. Ils ont fourni des informations sur leur état de santé général, la durée du sommeil, la qualité du sommeil et leur humeur. De plus, les participants à l'étude devaient se peser régulièrement. Pour l'analyse des données, la responsable de l'étude Nasreen Alfaris et ses collègues ont également pris en compte des facteurs tels que le sexe et l'âge.

Cinq pour cent d'obstacle

Dans l'ensemble, les participants à l'étude qui ont reçu l'aide d'un conseiller en mode de vie ont perdu le plus de poids. Et cela a également eu un effet positif sur le sommeil nocturne : ceux qui avaient perdu au moins cinq pour cent dormaient mieux et plus longtemps - en moyenne 21,6 minutes de plus. En comparaison, les participants qui ont perdu moins de cinq pour cent de poids n'ont gagné que 1,2 minute de sommeil nocturne. De plus, l'humeur générale des gros consommateurs (plus de cinq pour cent de perte de poids) était également meilleure. Par exemple, ils présentaient moins souvent des symptômes de dépression.

Cercle vicieux

Soit dit en passant, trop peu de sommeil peut également conduire à l'obésité - un cercle vicieux. Des études montrent que l'hormone de la faim Grehlin dans le corps augmente considérablement après une nuit de sommeil. De plus, les zones du cerveau qui augmentent le désir de manger sont très actives chez les personnes fatiguées.

Chaque cinquième touché

Trop de tissu adipeux s'accumule dans le corps des personnes obèses. La raison en est que plus d'énergie est fournie que ce qui peut être utilisé par le corps. L'obésité est une maladie chronique associée à un risque accru de certaines maladies secondaires, comme le diabète de type 2 ou les maladies cardiovasculaires. La prévalence de l'obésité est en constante augmentation depuis de nombreuses années. Une personne sur cinq en Allemagne est désormais touchée. (une façon)

Source : Endocrine Society : « Sleep, mood Improves after substantielle weight loss. », juin 2014.

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