Dépression : la proximité sociale est la meilleure protection

Christiane Fux a étudié le journalisme et la psychologie à Hambourg. Le rédacteur médical expérimenté rédige des articles de magazines, des actualités et des textes factuels sur tous les sujets de santé imaginables depuis 2001. En plus de son travail pour, Christiane Fux est également active dans la prose. Son premier roman policier a été publié en 2012, et elle écrit, conçoit et publie également ses propres pièces de théâtre policières.

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On connaît désormais certains facteurs qui stabilisent le psychisme et protègent ainsi contre la dépression. Mais qu'est-ce qui a le plus d'effet ?

Des chercheurs du Massachusetts General Hospital (MGH) ont identifié les facteurs de protection les plus importants possibles dans le cadre d'une étude. Parmi eux, ils en ont identifié une qui se démarque particulièrement : la solidarité sociale. C'est de loin le facteur le plus important qui empêche les gens de tomber dans la dépression. Cela s'applique également aux personnes qui, en raison de leur prédisposition émotionnelle, sont particulièrement sensibles à l'obscurcissement de l'esprit.

Évaluation de 106 facteurs de protection possibles

Pour cela, les chercheurs s'appuient sur une base de données de plus de 100 000 participants qui ont été enregistrés dans la UK Biobank. Ils contenaient un champ de 106 influences possibles sur le risque de dépression, notamment les interactions sociales, la consommation de médias, les comportements de sommeil, l'alimentation et l'activité physique, mais aussi des facteurs environnementaux tels qu'un environnement vert ou la pollution de l'air. Ils ont évalué leur influence avec une méthode qui a été développée parallèlement à l'analyse des gènes à risque : l'analyse dite d'association à l'exposition (ExWAS).

Ils ont ensuite utilisé une technique connue en science sous le nom de randomisation mendélienne (MR). Cela a permis de découvrir si un lien établi entre la dépression et un certain facteur n'est qu'une corrélation fortuite ou s'il existe réellement un lien de causalité.

Important pour la santé mentale

« Le facteur de loin le plus important était la fréquence à laquelle une personne échangeait en toute confiance avec les autres, ainsi que des facteurs sociaux tels que rencontrer des amis et de la famille », rapporte le responsable de l'étude Jordan Smoller. Cela illustre l'importance des contacts sociaux et de la cohésion sociale pour la santé mentale des personnes. "Ces facteurs sont plus pertinents que jamais à une époque de distanciation sociale et de séparation des amis et de la famille", a déclaré Smoller

Moins de télévision, pas de sieste

De plus, la réduction des activités physiquement inactives telles que regarder ou regarder la télévision en continu a eu un effet positif. Il reste difficile de savoir si la consommation de médias favorise directement la dépression ou si c'est la réduction associée de l'activité physique. Un constat surprenant : ne pas faire de sieste dans la journée semble diminuer le risque de dépression. Des recherches supplémentaires sont nécessaires pour savoir comment ce facteur pourrait contribuer.

Le traitement des données à la pointe de la technologie offre de nouvelles perspectives

"La dépression fait un lourd tribut aux personnes, à leurs familles et à la société. Mais nous savons encore très peu de choses sur la façon de la prévenir", déclare Smoller. "Nous avons montré qu'il est désormais possible de répondre à ces questions grâce à une approche complète et basée sur les données qui n'aurait pas été disponible il y a quelques années."

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