Accepter l'aide des autres

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Ne vous attendez pas à ce que votre proche puisse s'occuper de tout. Souvent, on vous proposera probablement de l'aide. Sinon, n'ayez pas peur de demander. Par exemple, vous pouvez demander à des voisins, des parents et des amis de faire des courses pour vous. Dans les hôpitaux, les hospices ou les établissements de soins, vous pouvez poser des questions à tout le personnel - des infirmières aux psychologues, des travailleurs sociaux, des pasteurs aux médecins en chef. Ne peut pas ou ne veut pas vous aider, demandez au suivant. Soyez persévérant, à un moment donné vous obtiendrez une réponse utile.

De plus, certaines institutions sont là pour vous aider. Il devrait y avoir des centres de conseil social dans chaque ville qui peuvent vous aider, par exemple, avec des problèmes financiers ou avec des demandes. Les associations d'entraide se chargent parfois également de telles activités, bien qu'elles s'occupent principalement de vos besoins émotionnels.

Dans les groupes d'entraide, vous rencontrerez d'autres personnes qui ont vécu des choses similaires. Il existe des séminaires de deuil, des groupes de deuil ou des cafés dits de deuil. De nombreux groupes de soutien se spécialisent dans des situations spécifiques, telles que la perte d'un cancer ou la mort subite qui laisse un parent seul avec de jeunes enfants. Vous pouvez trouver plus d'informations à ce sujet sur Internet.

Vous y trouverez également les coordonnées pour recevoir des soins pastoraux ou des conseils par téléphone, email ou chat. Ces services sont souvent offerts gratuitement et de manière anonyme. Le conseil téléphonique, le ministère fédéral de la Santé et l'Independent Patient Advice Germany (UPD) proposent divers services en ligne.

Il est également possible qu'un soutien psychologique personnel vous fasse du bien, surtout si la perte est un événement traumatisant pour vous. Il existe différentes formes de thérapie telles que la thérapie cognitivo-comportementale ou la méthode dite de "désensibilisation et retraitement des mouvements oculaires (EMDR)", dans laquelle le mouvement oculaire est dirigé et intégré à la thérapie. Trouver un psychologue approprié n'est pas toujours facile. Mais si vous sentez qu'il peut vous aider, ne soyez pas timide. Vous pouvez utiliser le service d'information sur la psychothérapie pour effectuer une recherche.

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